한밤중에 갑자기 종아리가 딱딱하게 뭉치면서 극심한 통증이 찾아온 경험이 있으신가요? 잠결에 다리를 움직여 봐도 아프고, 어떻게 풀어야 할지 몰라 당황하게 됩니다. 이럴 때 가장 먼저 할 일은 발끝을 몸쪽으로 천천히 당겨 종아리 근육을 늘리는 것입니다. 그렇다면 멀쩡하던 다리에 왜 자다가 쥐가 나는 걸까요? 마그네슘이 부족해서 그런 걸까요?1. 자다가 종아리에 쥐가 나는 이유[사진 1 삽입] 잠을 자다가 종아리 근육이 갑자기 수축하면서 통증이 발생하는 현상을 '야간 다리 경련'이라고 합니다. 주로 종아리에 발생하지만 발바닥이나 허벅지에서도 나타날 수 있습니다. 원인이 명확하지 않은 경우가 많지만 다음과 같은 요인이 관련될 수 있습니다.평소보다 많이 걷거나 운동해 근육이 피로해진 경우땀을 많이 흘리거나 수분..